Jerawatan Tiap PMS? Jangan Panik, Ini Cara Mengatasinya!

Bestie Beauties, kamu pernah nggak sih tiba-tiba jerawatan padahal nggak lagi salah pakai skincare? Ternyata, banyak perempuan mengalami hal yang sama, lho. Wajah mendadak penuh jerawat menjelang menstruasi. Nah, kondisi ini dikenal dengan sebutan hormonal acne, dan ini sangat wajar terjadi karena perubahan hormon dalam tubuh kita menjelang PMS.

Biasanya jerawat hormonal muncul di area dagu, pipi, atau dahi, dan sering terasa lebih besar, merah, bahkan sakit dibanding jerawat biasa. Kalau kamu lagi ngalamin hal ini, tenang aja Bestie Beauties, kamu nggak sendiri kok yang penting tahu cara merawatnya dengan tepat supaya jerawat nggak makin parah.

Kenapa PMS Bikin Jerawatan?

Menjelang menstruasi, banyak perempuan mulai merasakan berbagai perubahan di tubuh, mulai dari mood swing, rasa lelah, sampai munculnya jerawat secara tiba-tiba. Yup, ini bukan hal aneh, Bestie Beauties, perubahan hormon yang terjadi menjelang haid memang punya pengaruh besar terhadap kondisi kulit kita.

Saat PMS, kadar hormon estrogen menurun, sementara hormon progesteron dan androgen cenderung meningkat. Nah, perubahan ini memicu produksi minyak (sebum) berlebih di kulit. Minyak inilah yang sering jadi biang masalah. Ketika bercampur dengan kotoran dan sel kulit mati, pori-pori bisa tersumbat dan akhirnya muncullah jerawat.

Tapi nggak cuma soal hormon, lho. Faktor seperti stres, kurang tidur, dan pola makan tidak sehat bisa memperparah kondisi kulit saat PMS. Misalnya, kamu lagi begadang terus, makan gorengan atau manis-manis berlebihan, itu semua bisa jadi “pemicu tambahan” munculnya jerawat.

Cara Mengatasi Jerawat Saat PMS

Kabar baiknya, jerawat yang muncul saat PMS sebenarnya bisa dikendalikan dengan  beberapa langkah sederhana sehari-hari, nih! Yuk, simak tipsnya:

• Jaga kebersihan wajah
  Rajin cuci muka dua kali sehari penting supaya minyak dan kotoran nggak numpuk dan bikin pori tersumbat.

• Perhatikan pola makan
  Saat PMS sering banget ngidam makanan manis atau berminyak, ya? Usahakan tetap menjaga asupan buah, sayur, dan air putih agar kulit tetap sehat dan terhidrasi dengan baik.

• Kelola stres
  Stres bisa bikin jerawat makin parah. Cobalah melakukan aktivitas yang menenangkan, seperti olahraga ringan atau healing.

• Tidur cukup
  Kurang tidur bikin kulit rentan berjerawat. Usahakan tidur selama 7–8 jam setiap malam agar kulit dapat melakukan regenerasi dengan optimal.

• Hindari menyentuh atau memencet jerawat
  Meskipun susah banget ditahan, jangan sentuh atau pencet jerawat ya, Bestie Beauties. Kalau dipencet, jerawat bisa makin meradang dan meninggalkan bekas yang susah hilang.