Makan Pedas Bikin Jerawatan: Mitos atau Fakta?

Bagi pecinta makanan pedas, munculnya jerawat setelah menyantap cabai, mie pedas, atau seblak mungkin terasa familiar. Pertanyaannya, apakah benar makan pedas bisa bikin jerawatan, atau hanya mitos yang berkembang di masyarakat? Mari kita bahas berdasarkan penjelasan medis.

Hubungan Makanan Pedas dan Jerawat

Secara langsung, makanan pedas tidak menyebabkan jerawat. Namun, konsumsi pedas berlebihan dapat memicu kondisi tertentu yang membuat jerawat lebih mudah muncul, seperti:

1. Peningkatan suhu tubuh dan keringat. Saat makan pedas, tubuh berkeringat lebih banyak. Keringat bercampur dengan minyak di wajah bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat.

2. Peradangan. Kandungan capsaicin pada cabai dapat meningkatkan peradangan pada tubuh. Jika kulit sudah rentan berjerawat, kondisi ini bisa memperparah jerawat yang ada.

3. Iritasi lambung dan hormon stres. Makan terlalu pedas kadang memicu ketidakseimbangan pada pencernaan dan meningkatkan hormon stres, yang juga berpengaruh pada kesehatan kulit.

Faktor yang Lebih Dominan Menyebabkan Jerawat

Meskipun makanan pedas punya peran tidak langsung, jerawat lebih sering dipicu oleh faktor lain, seperti:

1. Produksi minyak berlebih pada kulit.

2. Perubahan hormon, terutama saat pubertas atau menjelang menstruasi.

3. Penggunaan skincare atau kosmetik yang tidak cocok.

4. Kurangnya kebersihan kulit wajah.

Artinya, jerawat bukan semata-mata disebabkan oleh makanan pedas, melainkan kombinasi dari beberapa faktor.

Cara Aman Menikmati Makanan Pedas

Bagi kamu yang hobi makan pedas, tidak perlu khawatir berlebihan. Berikut tips agar tetap aman:

1. Cuci wajah setelah berkeringat. Jangan biarkan keringat bercampur dengan minyak terlalu lama.

2. Batasi porsinya. Konsumsi pedas secukupnya agar tidak memicu peradangan berlebih.

3. Seimbangkan dengan makanan sehat. Perbanyak sayur, buah, dan air putih untuk menjaga kesehatan kulit.

4. Gunakan skincare yang tepat. Pilih produk yang membantu mengontrol minyak dan menenangkan kulit.

Kesimpulan

Makan pedas bukan penyebab utama jerawat, tapi bisa menjadi pemicu tidak langsung jika dikonsumsi berlebihan. Jadi, anggapan bahwa “makan pedas bikin jerawatan” adalah mitos dengan sedikit fakta di baliknya. Kuncinya, nikmati makanan pedas dengan bijak dan tetap jaga perawatan kulit agar jerawat tidak mudah muncul.